多くの方に伝えているストレッチ♪

おはようございます！

エアコンの冷房で冷え切った身体を、入浴剤入りのお風呂にしっかり浸かり、身体の芯から温めることで体調を維持して、この夏を乗り切ろうとしている　大高　です♪

先日の日曜に施術させていただいた方の大半が　『腰』　に疲れを感じているお客様でした。
ただ、ひと言に　『腰』　と言っても、疲れが溜まる原因は人それぞれ…

足・脚の疲れが原因であったり、
肩甲骨周りの疲れが原因であったり、
首の疲れや背中の張りが原因の方もおられます。

私たちセラピストが施術させていただける時間は長くても2時間くらいです。
その間にできる限りのことはさせていただいています！

そして、楽になった身体を維持していただける様に、
そのお客様に合った身体のセルフメンテナンス方法をお伝えすることもあります。

そのセルフメンテナンスでよくお伝えするのは…

『肩入れ』　です。

イチロー選手がよく行なっているのを見た事ありませんか？
肩から背中にかけて、股関節周りと広い範囲を伸ばすことができます！
ネットで『肩入れ　ストレッチ』と入れて検索すればたくさん出てきます♪

まず両足を肩幅より広く開いて、股割り（お相撲さんの四股）のポーズをとります。
膝が内に入らないようにし、つま先を八の字に開き、手は膝の上。
背筋を伸ばして、片方の肩を前に突き出し(肩を内側に入れるイメージで)上体を捻ります。
力を抜いて、ゆっくりと呼吸しながら気持ちよさを感じるぐらいに伸ばしてください。
左右交互にゆっくりと10回程度行なっていきましょう♪

日常生活はもちろん、スポーツの準備運動に取り入れてもいいですし、
自宅や職場などでも簡単にできますので是非試してみてください。

月に１回は身体のメンテナンスとして全身をもみほぐし、
疲れた箇所を確認し、セルフメンテナンスに活かせば、
よりバランスの良い身体作りができますね！

当店はお盆も休まず営業中！！！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪