一人でもできる首肩ほぐし♪

こんにちは！

三宮の癒しの隠れ家　リラクゼーションサロン「パラージュ」

スタッフの木村です♪

お店に来られるお客様で多いのは、

やはり首肩にお疲れを溜め込んでおられる方のようです。

ひどくなると頭痛の原因にもなりますので

簡単なストレッチでほぐしてみませんか？

楽になりますよ♪

まず片手で反対側の肩（腕寄りの骨の上辺り）

をくっと軽く押します。

そのまま頭を押している肩と反対側にゆっくりと倒していきます。

伸びた感じがしたらそこでストップ。

その状態で１０秒数えます。

反対側も同様に。

次に、立った状態で頭の後ろに両手を組んで、

そのまま腕を縮めて前に倒します。

(痛みを感じる方はその手前くらいで止めます）

同じく伸びたと感じたところでストップして

１０秒数えます。

以上、コリ具合によって１日に４，５回やるといいと思います。

入浴後は効果抜群だと思います！

寝る前とかでもいいですね。

よかったら試してみて下さいね！

三宮の癒しの隠れ家　リラクゼーションサロン「パラージュ」では

首肩をほぐしのスペシャリストが揃っています♪

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

Relaxation Salon Paradu（パラージュ）